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怎样让阴道紧缩

文章来源:厦门仁德医院发布日期:2013-05-24 10:02有疑问,请点击在线咨询专家

【导读】怎样让阴道紧缩?这一问题是很多的女性朋友们最近向我院专家咨询的。由于很多的原因导致女性阴道紧缩的状况日渐增加。所以怎样让阴道紧缩收到了女性朋友们的关注。下面厦门仁德医院的妇科专家为大家介绍了几种让女性阴道紧缩的方法。

  怎样让阴道紧缩这一问题是很多女性朋友们最近向我院专家咨询的。由于很多的原因导致女性阴道紧缩的状况日渐增加。所以怎样让阴道紧缩收到了女性朋友们的关注。下面厦门仁德医院的妇科专家为大家介绍了几种让女性阴道紧缩的方法。

  1、排尿中断锻炼 排尿至一半时有意忍着不排,让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼,阴道周围的肌肉张力会有所提高。

  2、用“猫步”行走 用这种步态行走,需要绷紧大腿内侧及会阴肌肉,使之得到经常性的锻炼,容易在性事中得到满意的体验。

  3、凯格尔运动 来自美国的“骨盆底肌肉收缩运动”能强化整体骨盆肌肉群的强度与张力。

  刚开始练习时,可仰卧在床上,身体放松,专注提肛收缩的动作,特别要注意的是双腿、臀部以及腹肌都不能用力。其次,在体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复一缩一放的频率;然后用两个手指伸进阴道内5厘米,看看收缩骨盆底肌时,手指有没有压迫感。每天运动1~2次,每次10分钟。当练习持续6~8周左右时,阴道的敏感度也会有所提高。

  以上的几种运动都能够有效的让阴道紧缩。厦门仁德医院专家说:如果女性想要做到最好的效果,还是到正规医院进行阴道紧缩手术。

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