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经期五妙招 摆脱痛经折磨

文章来源:厦门仁德医院发布日期:2013-12-19 09:54有疑问,请点击在线咨询专家

【导读】经期五妙招 摆脱痛经折磨。厦门仁德医院专家介绍:痛经是很多女性朋友都会遇到的问题之一,而且导致女性朋友出现痛经的原因有很多。

  经期五妙招 摆脱痛经折磨。厦门仁德医院专家介绍:痛经是很多女性朋友都会遇到的问题之一,而且导致女性朋友出现痛经的原因有很多。那么,女性朋友应该要如何摆脱痛经的烦恼呢?女性痛经是一个难熬的过程,从你第一次来经的时候它就紧跟着出现了,而且每月必到,让你在每次女人的私密事时,总要被折磨着。痛经的人都很想摆脱这种疼痛,起码要能够稍微缓解一些。那么,女性朋友在经期要怎么预防痛经呢?

 

  【女性预防痛经的方法一 经期饮食注意】

 

  应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

 

  【女性预防痛经的方法二 补充矿物质】

 

  专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。推荐阅读:痛经对女性的影响是什么

 

  【女性预防痛经的方法三 保持温暖】

 

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

 

  【女性预防痛经的方法四 不要使用解尿剂】

 

  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

 

  【女性预防痛经的方法五 少食含咖啡因的食物】

 

  少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

  厦门仁德医院温馨提醒:痛经对女性朋友的危害十分大,女性朋友应该要多加注意。如果您还有疑问的话,可以点击咨询我们的在线专家,或者拨打我们的热线电话:0592-5552207,我们将竭诚为您服务。

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