经期五妙招 摆脱痛经折磨

　　经期五妙招 摆脱痛经折磨。厦门仁德医院专家介绍：痛经是很多女性朋友都会遇到的问题之一，而且导致女性朋友出现痛经的原因有很多。那么，女性朋友应该要如何摆脱痛经的烦恼呢？女性痛经是一个难熬的过程，从你第一次来经的时候它就紧跟着出现了，而且每月必到，让你在每次女人的私密事时，总要被折磨着。痛经的人都很想摆脱这种疼痛，起码要能够稍微缓解一些。那么，女性朋友在经期要怎么预防痛经呢？

　　【女性预防痛经的方法一 经期饮食注意】

　　应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　【女性预防痛经的方法二 补充矿物质】

　　专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。推荐阅读：痛经对女性的影响是什么

　　【女性预防痛经的方法三 保持温暖】

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　【女性预防痛经的方法四 不要使用解尿剂】

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　【女性预防痛经的方法五 少食含咖啡因的食物】

　　少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

　　厦门仁德医院温馨提醒：痛经对女性朋友的危害十分大，女性朋友应该要多加注意。如果您还有疑问的话，可以点击咨询我们的在线专家，或者拨打我们的热线电话：0592-5552207，我们将竭诚为您服务。